贵阳种植牙提醒春节餐桌上必备护齿蔬菜

2019-12-30 14:18:39

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吃，是新春佳节亲朋好友聚会永恒的主题，餐桌上鸡、鱼、虾肉类食物是主打。为了您的口腔健康，贵阳种植牙齿建议您，不妨在节日里吃点新鲜的蔬菜，尤其是一些对预防龋齿有益的蔬菜。

　　香菇：抑菌、护齿、清新口气

香菇被誉为“蘑菇皇后”，这样的美誉不是空穴来风，香菇对牙齿有着非常好的保护作用。

1.香菇中所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿；

2.香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源(麦角甾醇)，麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素D，可增强人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。另外香菇中所含的大量维生素C，具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。

3.每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维，就如同一把健齿的“牙刷”，咀嚼时与牙面发生机械摩擦，可以对牙齿起到清洗的作用，减少菌斑的形成。

4.香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。

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芹菜：平衡口腔酸碱度

芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度，达到自然的抗菌效果。

洋葱：口腔细菌“杀手”

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果更好。每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。

贵阳种植牙热线：0851-83831031、13985050331(全天候24小时服务)

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